Woda przed posiłkami
⠀
12-tygodniowe badanie wykazało, że uczestnicy, którzy pili pół litra wody przed każdym posiłkiem, schudli o 2 kg więcej niż ci, którzy w ogóle nie pili przed posiłkami.
⠀
Woda do posiłków
⠀
Najnowsze badania naukowe wykazały, że woda nie wpływa na szybkość wchłaniania pokarmów stałych. Co więcej, woda pomaga żołądkowi rozbijać duże kawałki pokarmu, ułatwiając mu przesuwanie się w dół przełyku i sprawia, że ruch pokarmu jest płynniejszy, zapobiegając zaparciom i wzdęciom.
⠀
Woda po posiłkach
⠀
Woda pita po posiłkach również nie ma wpływu na proces trawienia pokarmu. A jeśli dana osoba cierpi na zaparcia, konieczne jest picie wody z jedzeniem.